草莓，是一种很受欢迎的水果，不仅味道鲜美，而且具有丰富的营养价值和多种功效。下面让我们来看看草莓的功效及养生秘笈。
1. 改善免疫力
草莓富含维生素C，有助于提高免疫力，增强抵抗力，预防感冒和其他疾病。
2. 促进消化
草莓中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘等问题。
3. 抗氧化作用
草莓含有多种抗氧化物质，如花青素和维生素C，可以帮助抵抗自由基，延缓细胞老化，预防慢性疾病。
4. 降低血压
草莓中的多酚类物质具有降压的作用，对于高血压患者有一定的辅助治疗效果。
5. 促进心脏健康
草莓中的抗氧化物质可以降低血液中的胆固醇水平，减少血栓形成的风险，促进心脏健康。
养生秘笈
选择新鲜、成熟的草莓，避免受损或变质的水果。最好不要加热处理，以保留草莓的营养成分。可以作为水果拼盘、果汁、沙拉等多种形式食用，搭配其它水果效果更佳。
