结石，是一种常见的病症。有的人长时间不知道自己患有结石，对身体健康也产生了危害。那么，在日常生活中，怎样快速排出结石呢？
1.多喝水。多饮水有助于结石溶解并排出。特别是病人患上泌尿系统结石时，多喝水可以促进尿液排泄，避免尿液浓缩，防止结石形成。
2.多吃蔬菜水果。这些食品中含有大量的植物纤维，可以促进肠胃蠕动，有利于结石的排泄。同时，多吃蔬菜水果可以增加身体对多种维生素、矿物质的摄取，能够有效甚至预防结石的发生。
3.合理饮食。尽量避免富含钙质和蛋白质过多的食品，尤其是牛奶、肉类等；酒精、咖啡、浓茶等饮料也要适度，不过量饮用这些饮料会导致体内的尿酸含量升高，尿中草酸钙过多而形成结石。
4.适量运动。适量的运动对身体健康非常有帮助，能够保持机体代谢平衡，促进身体各器官代谢排泄。病人在平时可以适量进行有氧运动，提高肌肉的活动量，能够帮助肾脏、心肺、排毒器官等器官功能得到有效的锻炼，同时也有利于结石的排泄。
结石的形成会带给患者很多的不适，我们要及时检查，做好预防措施。以上几个小技巧，能够帮助大家快速排出结石，建议有需要的人可以进行尝试。
