睾酮是男性体内重要的性激素之一，它对男性的生殖发育、性功能、肌肉力量等都起着重要的调节作用。但是，一些男性可能会出现睾酮水平下降的问题，导致身体方面的各种不适，那么如何应对睾酮低呢？下面我们将介绍两大方法：自我调节与医疗治疗。
自我调节：
1.良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；合理饮食，注意摄入富含锌、维生素A、C、D等的食物；适量运动，多进行高强度的力量训练。
2.压力管理：积极应对压力，保持良好心态，学会放松自己，避免过度紧张和焦虑。
3.避免不良生活习惯：减少酗酒、吸烟等有害习惯对身体的伤害。
医疗治疗：
1.药物治疗：根据患者具体情况，医生可以根据需要开具睾酮替代药物进行治疗。
2.激素治疗：通过激素注射或激素凝胶等方式给予补充，帮助提高睾酮水平。
睾酮低的治疗需要根据个体情况确定具体治疗方案，在自我调节的基础上，如果有需要，及时就医寻求专业的医疗指导。
