在开始室内骑行之前,检查8个必备项目! 450004

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GARMIN CYCLING

室内自行车训练可以避免室外多变环境的影响,即使在恶劣天气或寒冷天气下也能保持训练不间断。但是和室内跑步一样,室内骑行也会遇到一些问题和障碍。

空气流通不畅,闷热出汗导致身体感觉不佳;一个无尘的视野,枯燥乏味,让人觉得备受折磨;地砖和地板不够平整,骑行训练平台和车架容易晃动,产生噪音,增加安全隐患...所以小g建议你在训练前准备好以下8项,让你的室内骑行训练更加舒适流畅!

与汗水抗争,精神焕发地前进

全力以赴出汗是不可避免的,而不是简单的滴几滴,出汗很多,甚至在地板上形成“水坑”。

出汗是难免的,要及时擦掉!专门用于室内训练的运动毛巾比普通毛巾吸水性更强。如果你还没有准备毛巾,或者正在使用普通毛巾,不妨接受这个安利!

如果你想保护你的自行车不出汗,自行车防汗网也是一个很好的选择。此外,需要在自行车下方铺上骑行垫或毛巾,以保持地板清洁,防止下车后意外滑倒。

除了用毛巾擦汗,减轻身体本身的负担也很重要。您可以选择更透气、轻便、排汗和快干的骑行服装,帮助您的身体散热。

充足的水分,更有活力

一定要注意身体失水!

如上所述,训练时出汗量往往很大,需要保证手边至少有一瓶饮用水或运动饮料,可以随时补充水分。最方便的方法是把水壶支架安装在框架上,运动前给水壶加满水。

保持冷静,快乐训练

室内训练缺乏气流,即使速度再快,也感受不到外面的自然风。

所以首先要保证训练是在屋内通风最好的地方进行,防止过热。有条件的话可以开窗或者用电风扇空调等设备。电风扇可以帮助形成气流,空调可以根据实际需要调节温度。

创造更好的愿景

室内自行车训练时,大多数人喜欢坐在屏幕前。看他们喜欢的电影电视剧或者综艺节目,真的可以让时间飞逝,避免没有风景带来的无聊。

在使用Zwift、TrainerRoad或其他应用程序进行更严肃的培训时,屏幕也很重要。电视屏幕或笔记本电脑是理想的选择。它可以安装或放置在汽车前部附近的桌子上。如果使用平板电脑,可以安装专用的自行车架。

减少噪音

不同的室内骑行训练平台会产生不同的噪音,不仅降低训练体验,还会给邻居带来麻烦。例如,滚轮骑行平台的噪音大部分是由后轮胎产生的,可以通过调节适当的轮胎压力(建议116磅/平方英寸或8巴)来缓解。或者选择更安静的训练平台,比如Garmin NEO 2T Smart,优化设计,直接驱动,显著提高静音效果,减少内部空气流量,减少震动带来的噪音,在家训练不打扰邻居。

此外,训练时产生的振动也会引起噪音,尤其是在木地板上训练时,因为坚硬的表面会放大振动。这就是骑垫子的重要性——垫子吸收振动,减少噪音,使训练更安静。

记录绩效,有针对性

无论是手表、码表还是心率带,记录自己在训练中的运动表现都是很多人不可或缺的习惯。

除了心率,骑行训练时还可以通过功率计、速度传感器和跑步机检测到更全面的运动数据。大多数骑行训练平台都内置了一些传感器,如果没有,可以单独购买。

Garmin智能单车训练平台系列可以检测你的踏频、速度、功率等数据,支持标准ANT+和蓝牙传输,通过Edge系列智能码表或第三方应用获得分析。

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稳住

增强自行车的稳定性,获得更安全的骑行体验。

当车架安装在骑行训练平台上时,后轮会升起。前轮固定座有助于保持前轮稳定,抬高前轮位置有助于调节平衡,使骑行姿势更加自然舒适。

另一个稳定又好的选择是骑行垫,可以帮助骑行训练平台更好的抓地,防止骑行时移动。

方便存放

如果家里空间有限,或者需要经常把骑行训练平台拿出来,要考虑训练平台本身的重量,安装的难度,携带的工具。

与原来的包装盒相比,自行车平台包更加轻便,在储存和运输过程中提供保护,从而更大程度上降低了损坏的风险。

Garmin NEO 2T Smart采用独特的鸥翼支架设计,更易于收纳和稳定支撑。

室内骑行训练不仅仅是因为室外环境差。节省时间、无干扰、训练质量更好、安全舒适等因素是户外训练难以提供的。

希望借助Garmin智能骑行训练平台,让所有骑行爱好者更好的突破自我,突破界限!

新产品直播预览

10月16日,19:00-20:30

天猫嘉明数码旗舰店客厅

它将带来智能自行车训练平台系列产品的首次直播

自行车女神季/图片-8/思明(参数|图片)作为特邀嘉宾

和你一起感受家明骑行生态

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