当你发现自己刚刚怀孕的那一刻，你可能会陷入一团迷雾，不知道接下来该怎么做。而饮食是怀孕期间需要引起特别关注的一件事情。究竟刚怀孕要吃什么呢？
1.红枣
红枣含有非常丰富的营养物质，可以帮助身体抵抗孕上早期出现的恶心和呕吐等不适症状，并可以增强孕产妇体质。
2.大豆
孕妇饮食以平衡饮食为主，豆腐是一种非常好的选择。其中，大豆异黄酮可以起到很好的保护效果。
3.鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，孕妇适量食用可以促进胎儿发育。不过，孕妇需要确保食用完全熟透的鸡蛋，以避免细菌感染。
4.海鱼
海鱼中含有丰富的DHA、EPA等必需脂肪酸，可以提高孕妇心脑血管健康。但需要注意的是注意食用海鱼的种类和数量，同时保证烹调充分。
5.水果
水果是非常不错的食物，不仅含有丰富的维生素和矿物质，还含有天然的果糖，可以提供能量，平衡孕妇营养摄入，增强免疫力，减少产后出血等问题。
在孕期中，应尽量平衡饮食，适当多食用富含营养的食物。除上述食物外，还有其他一些对孕妇和胎儿有益的食物，例如牛奶、糙米等。有需要的话，可以向营养师咨询。
